So werden Sie rauchfrei!

Unsere Themenschwerpunkte auf dem Weg zum Nichtraucher auf Dauer:

  • Rauchgewohnheiten und Rauchertypen
  • Gesundheitsschäden durch Rauchen
  • Entwöhnungshilfen (medikamentös und nichtmedikamentös)
  • Entspannungsübungen in Theorie und Praxis
  • Letzte Vorbereitung zum Rauchstopp
  • Konkrete Vorschläge, zum Tag, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören
  • Ernährung zur Gewichtskonstanz nach Raucherentwöhnung
  • Konfliktbewältigung ohne Zigarette (inkl. Rollenspiele)
  • Nichtraucher bleiben: Vorbeugung von Ausrutschern und Rückfällen