So werden Sie rauchfrei!
Unsere Themenschwerpunkte auf dem Weg zum Nichtraucher auf Dauer:
- Rauchgewohnheiten und Rauchertypen
- Gesundheitsschäden durch Rauchen
- Entwöhnungshilfen (medikamentös und nichtmedikamentös)
- Entspannungsübungen in Theorie und Praxis
- Letzte Vorbereitung zum Rauchstopp
- Konkrete Vorschläge, zum Tag, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören
- Ernährung zur Gewichtskonstanz nach Raucherentwöhnung
- Konfliktbewältigung ohne Zigarette (inkl. Rollenspiele)
- Nichtraucher bleiben:Vorbeugung von Ausrutschern und Rückfällen